22.03.2020
Con el movimiento #YoMeQuedoEnCasa como medida de prevención ante los contagios por coronavirus, tienes más tiempo que nunca para aprovechar de tu hogar. Entonces, ¿por qué no hacerlo con esos tratamientos de belleza que siempre quisiste intentar? Aquí te detallamos paso a paso algunas rutinas con las que tu piel llegará radiante al final de la cuarentena.



LIMPIEZA PROFUNDA  DE CUTIS

Las impurezas producidas por nuestro organismo y la contaminación del ambiente se van depositando en la piel, provocando a largo plazo el envejecimiento prematuro. Para prevenir esto, te explicamos cómo hacerte una limpieza profunda casera. 




El primer paso es lavarte bien la cara con agua y jabón. Utiliza un jabón neutro, un gel facial o un producto desmaquillante según el tipo de cutis que tengas. Usa agua fría para estimular la circulación del flujo sanguíneo. Es fundamental retirar los restos de suciedad antes de empezar a trabajar en la cara, así evitaremos cualquier infección.

Para limpiar bien los poros, antes debes abrirlos. Para eso existen distintas técnicas. Puedes empezar haciéndote un masaje con la yema de los dedos sobre el área del bozo, mentón, entrecejo y cuello para relajar los músculos. Este preámbulo hará que los poros se abran con mayor facilidad y propiciará la producción de colágeno y elastina a nivel celular. 



Otras mujeres prefieren hacerlo con vapor. Para ello, solo hay que colocar el rostro frente a una olla con agua caliente durante 10 minutos, manteniendo al menos 30 centímetros de distancia. Para hacerlo más efectivo puedes cubrir tu cabeza con una toalla, de manera que concentre el vapor.

Una vez que los poros están bien abiertos, toca exfoliar. Aplícate el producto exfoliante de tu preferencia, el más adecuado para tu cutis, y extiéndelo por todo el rostro mediante un masaje suave. Puedes usar las manos, pero te recomendamos que emplees un cepillo especial para la cara. 

Por lo general, este tipo de productos contienen pequeños granos que a través de la fricción consiguen arrastrar la suciedad de la piel. Eso sí: debe hacerse con precaución para evitar la irritación.

Concluido este proceso es posible que tengas la piel un tanto enrojecida. Para aliviarla, aplícate una loción, tónico o mascarilla. Puedes emplear las yemas de los dedos o un algodón limpio. Aprovecha este instante para masajear el rostro con movimientos circulares, así tu cutis se oxigenará y los poros se irán cerrando.

Ten en cuenta…

La frecuencia con la que debemos realizar una limpieza facial profunda varía de acuerdo al tipo de piel. Por ejemplo, si tienes el cutis es graso es recomendable seguir esta rutina al menos una vez a la semana hasta que el rostro consiga un equilibrio. A partir de ese momento, se podrá extender la frecuencia de la acción limpiadora a dos semanas.

Al margen de la cantidad de veces que sigas este tratamiento, siempre es recomendable llevar una serie de rutinas diarias mínimas. Es imprescindible desmaquillarse todos los días antes de ir a la cama y echarse una crema hidratante. Una dieta saludable y balanceada también ayuda muchísimo.  



EXFOLIACIÓN CORPORAL

Pero no solo el rostro requiere un cuidado intensivo. La exfoliación elimina las células muertas de la epidermis, es decir la capa externa, y puede extenderse a todo el cuerpo. Aporta suavidad y devuelve la luminosidad natural a la piel, además de prepararla para que la crema hidratante penetre hasta sus capas más profundas. Aquí te dejamos unos consejos para una exfoliación correcta:




El exfoliante para el cuerpo debe ser más fuerte que el que empleas para el rostro. Por lo general, se venden en formato gel y tienen una textura más espumosa.

Se debe aplicar en todo el cuerpo, con especial cuidado en los senos y el escote. Su uso debe ser intensivo en las zonas más rugosas como codos, rodillas o tobillos.

Ten en cuenta que existen exfoliantes específicos para manos y pies, dos de las zonas más delicadas del cuerpo.



El lugar perfecto para poder aplicar el exfoliante cómodamente es la ducha. 

El masaje a la hora de aplicarlo es una de las claves para que este ritual realmente funcione. Para estimular la circulación y favorecer el drenaje, los movimientos deben realizarse de forma ascendente o en círculos. También puedes ayudarte con un guante de fibras de cactus.

Aplica una crema hidratante o aceite al terminar y déjalo actuar antes de vestirte.


BAÑO RELAJANTE

Sí, ahora es momento de meterse a la bañera. ¿Hace cuánto no te das un baño relajante en casa? No de esos que realizas cada mañana para ir a trabajar, sino uno por puro gusto. Un estudio publicado en 2002 por el psicólogo Neil Morris, de la Universidad de Wolverhampton (Reino Unido), demostró que entre los beneficios psicológicos de esta actividad se encuentra la eliminación de sentimientos pesimistas y el aumento del placer. Otras investigaciones han determinado que el baño reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y aumenta la producción de serotonina, la hormona de la felicidad.




Según los expertos, la duración óptima de un baño fluctúa entre los 10 y los 20 minutos. Lo mejor es que la temperatura se sitúe entre los 32 y los 35 grados, para que el agua esté templada, en vez de caliente, y así se dilaten los poros.

Ahora que lo sabes, disfruta de las sales que relajan, desintoxican e hidratan la piel. En el mercado también existen las burbujas de baño y los aceites a base de esencias especiales que son un verdadero deleite para los sentidos. 

No olvides ambientar el espacio con unas velitas, algo de música o sumergirte en una apasionante lectura. Y lo más importante: deja a un lado el celular (y los incesantes mensajes de WhatsApp) por un ratito. El teletrabajo puede esperar.



MASCARILLAS Y MULTIMASKING

Son mucho más que una simple moda. Las mascarillas de belleza se han convertido en el ritual perfecto para disfrutar en casa. El mercado beauty ofrece una variedad inmensa en cuanto a mascarillas faciales. Una de las más populares es la de carbón activado, que no solo se usa para eliminar espinillas o puntos negros, sino que además acaba con cualquier impureza, e ilumina los rostros apagados. 


Otra de las favoritas de las celebridades como Kylie Jenner y Madonna es la de arcilla, ideal para cuidar el cutis de forma natural, sin recurrir a productos químicos.

Pero si tienes algo más de tiempo y deseas explorar este interminable mundo, incluso puedes dar un salto cualitativo y probar el multimasking. Esta es una forma de cuidar cada una de las zonas del rostro según sus necesidades, pero ahorrando tiempo, ya que todas se aplican a la vez. El resultado: una cara cubierta por distintas mascarillas con diferentes colores y texturas. Por ejemplo, para la zona T puedes emplear la mascarilla de carbón que elimina los molestos puntos negros; para mejillas y laterales, una de efecto ultra hidratante; y otra ideada especialmente para las zonas sensibles, como el labio superior y el contorno de ojos. 



YOGA FACIAL

Una disciplina que combina ejercicios para tonificar los músculos del rostro, masajes drenantes, reflexología facial, masajes de jade y meditación. Los ejercicios de tonificación y resistencia muscular facial comienzan desde el cuello y llegan hasta la frente. Los expertos sugieren que inicialmente se practique cinco veces por semana y durante solo 15 minutos. 




Dichos ejercicios suelen dividirse en tres series de 15 repeticiones de cada uno. Descubre la rutina completa de la especialista de Facial Yoga Plan, Diana Bordón, en el siguiente video:




Por si aún no te convence este novedoso método, aquí te dejamos algunos de sus beneficios.

Rejuvenece.

Relaja y libera el estrés.

Previene la flacidez.

Mejora la respiración.

Tonifica los músculos del rostro.

Mejorar la circulación de la sangre.

Previene la aparición de arrugas.










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