¿Por qué será que tenemos la impresión de andar siempre sobre un frágil borde?
Uno que nos mantiene entre la salud y los excesos, la mesura y el placer; lo que queremos,
lo que debemos y lo que, buenamente, podemos hacer. El bienestar físico y mental podría
describirse como un arte del equilibrio en este caótico mundo contemporáneo.
Quince personalidades de distintas disciplinas y estilos de vida, nos revelan sus claves
personales para alcanzarlo.
¿CUÁL ES TU HÁBITO MÁS SALUDABLE?
“Comer despacio. Parece poco, pero cambia todo”, Pietra Possamai.
“Tener una vida activa. Trato de moverme aunque sea 15 minutos al día”, Alejandra Chávez.
“Hacer psicoanálisis desde hace mucho”, Andrea Llosa.
“Darme un tiempo para disfrutar mi casa”, Gianfranco Loli.
“Hacer journaling”, Anahí de Cárdenas.
¿CUÁL ES LA ÚLTIMA DECISIÓN QUE HAS TOMADO POR SALUD MENTAL?
“Adoptar a nuestra perrita Magnolia”, Pietra Posamai.
“Ir a terapia. No es una decisión reciente, pero todos los jueves me reafirmo que es la mejor decisión que he tomado”, Edward Venero.
“Poner una playlist de Spotify hecho especialmente por mi hija para manejar en el infernal tráfico limeño”, Eduardo Tokeshi.
“Atender a mi necesidad de aislarme sin culpas ni remordimientos. Deambular entre ser extremadamente social y extremadamente retraída”, Nuria Zapata.
“Dejar el celular de lado. Lo uso mucho para trabajar, pero he decidido que no me voy a dejarpresionar por la ‘urgencia’ en la que vivimos”, Maud Gurunlian.
“No leer comentarios de páginas como Trip Advisor”, José del Castillo.
¿QUÉ HÁBITO QUIERES CAMBIAR?
“Veo mucha televisión. Soy consciente de que he creado una especie de adicción al contenido, a la información. Pero es algo que he estado bajando. También quiero concentrarme en mí misma: no estar tan pendiente de lo que hacen los demás, ni estar comparándome o juzgando”, Patricia Exebio.
“Quisiera dejar de hablar con tantas lisuras. Quiero hablar más correctamente”, Lorena Salmón.
“Procrastinar mucho”, Gianfranco Loli.
“Comer dulce todos los días. Soy consciente de lo dañino que es el azúcar para el cuerpo, pero aún sigo sin animarme a cambiar ese hábito. ¡Pronto!”, Maud Gurunlian.
“Quisiera meditar más seguido. Me hace mucho bien, pero me cuesta llegar ahí”, Viviana Velarde.
¿CUÁNTAS HORAS DUERMES?
“Trato de dormir por lo menos ocho horas. El descanso es muy importante para mí”, Alejandra Chávez.
“Muchas menos de las que quisiera. Tengo hijos chiquitos que aún se despiertan en la noche, así que en promedio duermo cinco horas”, Viviana Velarde.
“Puedo dormir cinco sin problema, pero intento dormir por lo menos ocho y a veces mi cuerpo me pide hasta diez. Trato de escucharlo”, Maud Gurunlian.
“Entre cuatro horas y media y seis horas”, Edward Venero.
“Muchas. Me acuesto entre las ocho y las nueve de la noche, y me levanto a las cinco de la mañana”, Lorena Salmón.
“Puedo dormir entre seis y ocho horas a veces. Pero también hay noches en las que me toca tener insomnio. Por eso tomo magnesio, pasiflora y valeriana. También trato de meditar antes de dormir”, Patricia Exebio.
¿CUÁL ES TU PLACER CULPOSO?
“Comer helado hasta caer en coma”, Nuria Zapata.
“Ver películas románticas que son muy malas”, Anahí de Cárdenas.
“Seguir a Kim Kardashian en las redes”, Andrea Llosa.
“Comer cebiche con arroz”, José del Castillo.
“¡Estas cosas no se divulgan públicamente! Me gusta todo lo que no se debería hacer”, Astrid Gutsche.
¿QUÉ ESTÁS POSPONIENDO?
“Nuevas colecciones, pero ya vamos trabajando en eso”, Edward Venero.
“Ir al gimnasio. Tocar un instrumento”, José del Castillo.
“Terminar mi curso de astrología”, Andrea Llosa.
“No sé si lo estoy posponiendo. Más bien siento que aún no ha llegado el momento, pero quizás escribir un libro que no sea de autoayuda, sino de ficción”, Lorena Salmón.
“Mi carrera en el mundo corporativo, por lo menos por cuatro años. También pasar más tiempo con mi familia y mis amigos, tiempo que no podré recuperar. Lo he hecho por los campeonatos panamericanos, bolivarianos, sudamericanos, mundiales… Por este sueño de ir a las Olimpiadas. Creo que ha valido la pena”, Stefano Peschiera.
¿QUÉ TE PONE DE MAL HUMOR?
“Dejar todo para el último momento. Odio estar corriendo contra el tiempo”, Alejandra Chávez.
“Esperar. Me cuesta mucho”, Nuria Zapata.
“Que las cosas no salgan como me las he imaginado. Y que me pique la comida cuando no debería tener picante”, Anahí de Cárdenas.
“Odio tener que volver a hacer las cosas. Cuando me doy cuenta de que no estaba tan alineada con un equipo o con alguien, y que, después de llegar yo toda feliz con las conclusiones, resulta que habían cambios y cosas pendientes, me pongo de mal humor”, Patricia Exebio.
“Los choferes de Lima. Es lo que más me enajena”, Lorena Salmón.
“Este Congreso”, Eduardo Tokeshi.
¿QUÉ HACES PARA RECARGARTE DE BUENA ENERGÍA?
“Respirar y rodearme de gente positiva”, José del Castillo.
“Una llamada con mis padres, una vuelta en bici, unas buenas risas con mi novio, cuidar mis plantas y trabajar en los nuevos vinos de Bodega Murga”, Pietra Posomai.
“Ir al mar, hacer una caminata u organizar una excursión. Busco una actividad que me ayude a mover el cuerpo y a estar en contacto con la naturaleza”, Maud Gurunlian.
“Café y conversación con amigas queridas. También tocar piano”, Andrea Llosa.
“Chuparme un trago (bueno, más de uno) con mi amiga o amigo del alma, y contarnos todo, todito y más. Eso que nadie más se cuenta”, Astrid Gutsche.
¿CUÁNTAS HORAS PASASTE LA ÚLTIMA SEMANA EN TU TELÉFONO?
“Infinitas. Quisiera decir que es poco o que tengo un uso restrictivo del celular, pero es mentira. Me encanta pasar tiempo en TikTok, Instagram… Consumo mucho contenido”, Edward Venero.
“En promedio, debe haber sido alrededor de una hora al día. Lo uso, sobre todo, para escribir correos, revisar las redes y hacer videos”, Stefano Peschiera.
“Deben ser demasiadas; tanto que prefiero no saber”, Andrea Llosa.
“Podría decir que más de seis al día; es decir: más de 40 a la semana”, Lorena Salmón.
“Cerca de 28. Son demasiadas y me lo recuerda el contador del teléfono una vez por semana”, Gianfranco Loli.
“Muchas. Es mi herramienta de trabajo y soy workalcoholic. ¡A mí me enterrarán con mi celular!”, Astrid Gutsche.
¿CUÁL ES TU LEMA DE VIDA?
“La vida se encarga de hacerte vivir lo que tienes que vivir para que logres aprender y ser tu mejor versión. Si no lo aprendes, te lo enseña de nuevo hasta que lo hagas”, Anahí de Cárdenas.
“No creas todo lo que piensas”, Alejandra Chávez.
“La perfección no existe”, Patricia Exebio.
“Deja vivir a las personas su vida y tú vive la tuya”, Edward Venero.
“La honestidad contigo mismo te mantendrá inquebrantable”, Stefano Peschiera.
“No trates de cambiar a la gente; es imposible. Acéptalos como son, o en todo caso mándalos a volar”, Astrid Gutsche.
“Hay que hacerlo como sea”, Nuria Zapata.
“Caminando hacia la meta, me enamoré del camino”, Eduardo Tokeshi.
